اخرالاخبار

نصائح ضرورية عند تناول اللحوم في عيد الأضحى


تعتبر اللحوم من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، ويكثر تناولها خصوصاً في المناسبات والأعياد.

وتحتوي اللحوم على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات خصوصاً فيتامين B12 الذي يحمي من الإصابة بفقر الدم.

وعلى الرغم من فوائد اللحوم التي لا تعد ولا تحصى إلا أنه ينصح بعدم الإفراط بتناول اللحوم خلال العيد خصوصاً وأنها تتواجد على موائد العيد بكثرة. 

وهناكَ مجموعة من النصائح الأساسية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تناول اللحوم في عيد الأضحى فيما يلي:

يجب أولاً تجنب تناول لحم الأغنام في العيد وبشكل عام لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة المضرة بصحة القلب والشرايين، ويمكنك تناول لحم البقر المزالة منه الدهون لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل.

كما عليكِ أيضاً أن تتجنبي إضافة الكثير من الدهون والزيوت وذلك منعاً لتناول المزيد من الدهون، ولذا قومي بالابتعاد عن تناول اللحوم المقلية واستبدليها بتلك المشوية أو المطهية في الفرن لأنها صحية أكثر وقليلة السعرات الحرارية.

ومن الضروري أيضاً تناول كمية قليلة من اللحوم في العيد تجنباً للتعرض للعديد من المشكلات الصحية وزيادة الوزن.