اخرالاخبار

للحامل: حذار النوم على ظهرك!



خلال فترة الحمل، تطرأ تغييرات كثيرة على جسم المرأة كما على ذهنها، وتتساءل دائما ما إذا كان ما تقوم به مفيد أو مؤذ لطفلها المنتظر. وهل تحتار كذلك حينما تلجأ إلى الفراش ليلا محاولة إيجاد الوضعية الأنسب لها، والتي لا تؤذي الجنين.

تشير اجدد الأبحاث إلى أنه ينبغي على الحامل أن تنام على جنبها خصوصا خلال الثلث الاخير من الحمل منعا لوفاة الجنين، حيث ان خطر الوفاة يتضاعف في حال نامت على ظهرها، لانه في هذه الحالة يزيد الضغط على الأوعية الدموية الأمر الذي يحدّ من تدفق الدم إلى الجنين.

لذلك يُنصح بأن تنام الحامل على جنبها، حتى ولو كان ذلك خلال اخذها قيلولة صغيرة للاستلقاء خلال النهار.

ولمساعدتها على الثبات على وضعيتها خلال النوم، سنعطيها هذه الارشادات لنوم صحي وهانئ: فما عليها إلا وضع وسادة خلف ظهرها لتحاشي الانقلاب على الظهر خلال الليل، وفي حال استيقظت من النوم ووجدت نفسها على ظهرها، ليس عليها أن تقلق، بل أن تغيّر وضعيّتها بكلّ بساطة.