موقع البهاء موقع البهاء
جديد

آخر الأخبار

جديد
جديد
جاري التحميل ...

كيف تقضون على الرغبة الشديدة في تناول الطعام؟



الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي شعور المرء بالحاجة المستمرة الى الطعام وعدم القدرة على مقاومة الوجبات الدسمة.

إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو غيرها من الكربوهيدرات هي عادة ما يسبب الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، وبالتالي يشعر المرء بأنه غير قادر على السيطرة على هذا الشعور.

من هذا المنطلق سنقدّم لكم في ما يلي بعض النصائح التي تساعدكم على محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام والقضاء عليها.

- شرب الماء: قد يسيء الجسم تفسير الإشارات من الدماغ، وبالتالي فإن الشعور بالرغبة في تناول الطعام قد تكون علامة تشير الى العطش. 

- ممارسة الرياضة: يشير العلماء الى أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة هي خطوة فعالة جداً للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.



- الحد من التوتر: يمكن أن يُؤدي التوتر دوراً في الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. وبالتالي، فإنه قد يؤدي على المدى الطويل الى زيادة رغبة الأشخاص في تناول الأطعمة السكرية أو الكثيفة السعرات الحرارية.

- تناول المزيد من البروتين: يعتقد البعض أن تناول المزيد من البروتين قد يساعد على التخفيف من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. في الواقع، فإن البروتين يساعد الجسم على الشعور بالاكتفاء لفترة أطول.

عن الكاتب

موقع البهاء

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

Girly chic

صالون فاديا للسيدات

صالون فاديا للسيدات

Maya Shlon

Maya Shlon

شقق للبيع

جميع الحقوق محفوظة لـ

موقع البهاء

2017